Pilih aktivitas yang memungkinkan Anda bergerak pelan, seperti menulis catatan pendek, merajut sederhana, atau membuat sketsa. Tujuannya adalah menghargai proses, bukan produk akhir. Saat melakukan aktivitas tersebut, biarkan perhatian tertuju…
Pilih satu sudut rumah yang bisa menjadi tempat untuk beristirahat sejenak setiap hari. Atur kursi atau alas duduk yang empuk dan tambahkan selimut atau bantal untuk kenyamanan ekstra. Manfaatkan pencahayaan…
Bangun sedikit lebih awal memberi ruang untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Biarkan cahaya masuk perlahan dan luangkan beberapa menit untuk duduk tenang dengan secangkir minuman hangat. Pilih pakaian yang nyaman…
